据研究发现，沸石有很好的醒酒效果，在喝醉酒以后可以很好的对宿醉起到效果。宿醉这种健康现象十分普遍，实际上，酒精具有利尿作用，会导致体内液体流失。脱水会导致许多宿醉症状，包括头痛、眩晕、疲劳、恶心、胃部不适、困倦、发汗、过极度口渴和认知模糊。过当一些研究验证脱水与宿醉之间的关联时，得出的数据却有些出人意料。比如说一项研究发现，与脱水有关的激素高水平与严重的宿醉之间不存在相关性。很有可能脱水造成了宿醉的部分症状（头晕目眩、神志不清以及干渴），但是还有其他一些因素也在起作用。但是在此过程中，可以服用沸石来缓解宿醉的问题。
步骤 1 清洁口腔
当你醒来时，你很可能会感到非常口渴，嘴里有一种难闻的味道。喝水之前，先漱口，吐出来，然后用沸石粉漱口水漱口几次，然后吐出来。制作沸石漱口水，将 1/4 茶匙沸石粉搅拌到半杯水中。
第 2 步为自己补充水分
喝一两杯水，然后用剩下的天然沸石水漱口。果汁、等渗运动饮料和椰子水也有助于补充水分，但要避免咖啡因和碳酸饮料。白天保持饮水和啜饮水。如果严重脱水，可能需要口服补液。
步骤 3 排除毒素
当您感觉水分充足时，将一茶匙沸石粉搅拌到一杯水中。现在喝一半，剩下的大约半小时后喝，先搅拌。在两三个小时内再喝一杯沸石，然后再过几个小时。关于时间间隔或数量没有硬性规定，只要确保在两次沸石之间喝大量的水即可。
沸石有助于清除肝脏中的酒精毒素，尤其是氨，从而减轻身体的毒性负荷。摆脱这些毒素会帮助你感觉更好，更有活力。尽管沸石只能通过胃肠道，但它有助于通过扩散从身体的各个部位吸收有毒物质。
第 4 步 吃些清淡的东西
需要营养来提高血糖水平并恢复消耗的矿物质，尤其是钾。喝沸石水有助于让胃平静下来，从而有了胃口，但是如果想要呕吐，其实可以试试姜茶。如果你可以用吐司处理煮鸡蛋或荷包蛋，鸡蛋中含有一种氨基酸，也有助于去除酒精毒素。
另外，为避免宿醉，开始饮酒前几个小时喝一杯沸石水，出门前再喝一两杯水，则可以获得非常好的解酒效果。
